"내 몸은 내가 지킨다!"
# 항암으로 지친 감정
# 잠들 수 없는 고통 불면
# 해결되지 않는 통증
돈 주고 지속적으로 관리를 받기엔 비용적으로나 시간적으로 부담이 되는 것이 현실인데요.
혼자서도 똑소리 나게 관리할 수 있는 지친 몸을 풀어줄 셀프테라피 "아로마테라피" 수업을 진행해 보았습니다.
아로마테라피를 사용하기 전 가장 첫 번재는 나(개인의 감정 및 특성)에 대한 파악입니다.
그다음 에센셜 오일의 특성을 파악하여 나에게 맞는 오일은 선택하는 것인데요!
- 근육골격게 관련 증상: 통증, 관절, 경직, 두통
- 소화계 관련 증상: 변비, 헛배부름, 간/쓸개, 위, 식사습관
- 순환계 관련 증상: 혈압, 부종, 다리피로, 셀룰라이트, 정맥류
- 호흡계 관련 증상: 감기, 호흡곤란 경험, 축농증 등의 여부
- 생식계 관련 증상: 월경주기, PMS, 폐경 여부
- 신경계 관련 증상: 편두통, 긴장, 스트레스, 우울증 평소 에너지 상태, 수면
- 면역계 관련 증상: 감염이 잘 되는 편인지의 여부, 감기
- 피부계 관련 증상: 알레르기, 습진
- 비뇨계 관련 증상: 체액의 정체, 배뇨의 문제, 신장기능
한 사람에게서 일어나는 증상들은 유기적으로 연관되어 있다는 전제를 가지고
증상별 오일들의 교집합을 찾아가면 보다 효과적인 오일을 선택할 수 있다는 점! 기억하세요.
원하는 향을 골랐다면 목욕, 흡입, 마사지, 발향 등의 방법으로 아로마테라피를 진행할 수 있습니다.
목욕법은 욕조에 오일을 떨어뜨려 피부에 직접 흡수시켜 주는 방법인데
체내 독성물질을 배출시켜주고 스트레스 해소와 미용에 효과적이라고 합니다.
흡입법은 제일 간편하게 할 수 있는 방법으로
손등, 손목 안쪽 또는 손수건에 오일 한두 방울 정도를 떨어뜨려 코로 직접 깊이 들이마시면 됩니다.
발향법은 램프나 초를 이용해서 증발하는 향기를 들이마시는 방법인데요!
디퓨저로 좋아하는 향이나 본인 몸 상태에 맞춰 방향제로 쓰는 방법도 있습니다.
마사지법은 마사지를 받으며 향기를 통해 테라피 할 수 있는 방법입니다.
혜당에서는 아로마향과 함께 부종관리를 할 수 있는 온콜로지에스테틱이 가장 인기있는 프로그램이랍니다!
나에게 선물하는 힐링 시간, 함께여서 더 행복할 수 있었습니다.
